Клон, поосторожней а то мы своим прямым юмором распугали симпатичных и противных... 57. Ирина КУДРЯВЦЕВА. Секреты молодости по-немецки. Можно ли удержать уходящую молодость? О том, как этого добиться с учетом опыта европейской медицины, нашему обозревателю рассказывает основатель и действующий член Германского общества "Здоровье и профилактика", главный врач частной медицинской клиники в Баден-Бадене профессор Рихард КЛАТТ. Господин профессор, реально вообще бороться со старением? - Смотря что вы имеете в виду. Человек начинает стареть с момента рождения. На этот процесс влияют наследственные физические и психические свойства, окружающая человека социальная и природная среда. Изменить их так, как нам хочется, мы не можем. Но выработать правильную тактику поведения, замедляющую старение, - в наших силах. И чем раньше начать ей следовать, тем ощутимее результат. Опыт Европы показывает, что приверженность к разумному образу жизни дает удивительные результаты. Сегодняшние 75-летние жители развитых стран по своим возможностям приближаются к возможностям их 65-летних соотечественников 20 лет назад. То есть, за два десятка лет старость отступила на десятилетие. По-моему, неплохо. - Женщины порой считают, что они стареют быстрее мужчин, и расстраиваются по этому поводу. Верно ли это? - Спешу успокоить дам - это неверно. Ведь средняя продолжительность жизни мужчин на 6-10 лет меньше, чем у женщин. Кроме того, женщины и мужчины стареют по-разному. У сильного пола этот процесс протекает более равномерно. А женщина, пока она относительно молода, защищена своими гормонами от атеросклероза - важнейшей причины инфарктов и инсультов. Угроза этих заболеваний возникает у женщин заметно позже, чем у мужчин, но и развивается намного быстрее. - Почему некоторые женщины стареют позже, чем другие? - До известной степени это зависит от наследственности, но гораздо больше - от образа жизни. Медленнее старятся те, кто физически и умственно активен, кто живет в стабильных социальных условиях, соблюдает умеренность в еде и потреблении алкоголя. - Морщины и седина в зеркале способны расстроить любую женщину. А насколько они отражают реальный возраст? - Зримые приметы возраста не всегда совпадают с внутренними. Те же морщины гораздо раньше появляются у работающих на открытом воздухе. У строителей, крестьян - их кожу старят солнце и ветер. Разрушающее сосуды курение - еще одна причина преждевременного увядания кожи. Недостаток в пище витаминов и минеральных веществ также плохо сказывается на ее состоянии. А срок появления седины вообще зависит от наследственности. Гораздо более важен реальный, биологический возраст. А он в первую очередь зависит от состояния сосудистой системы. Помимо сигарет, ее первейшие враги - гипертония, повышенный уровень холестерина, сахарный диабет. Современная медицина способна достоверно оценить благополучие сосудов. Самый простой и безопасный способ - исследовать "артериальную витрину", то есть сонные артерии, с помощью специального ультразвукового аппарата. Высокая разрешающая способность этого метода позволяет измерить их стенки с точностью до десятой доли миллиметра. А по состоянию сонных артерий можно судить и о коронарных сосудах. Если в них есть лишние отложения, их можно удалить без операции с помощью одних только лекарств. То есть, стать реально моложе. - Сильно ли старит женский организм избыток веса? - Сначала давайте договоримся, что такое избыточный вес. Для начала следует определить так называемый БМИ - Body Mass Index. Его вычисляют так: свой вес в килограммах нужно разделить на рост в метрах, возведенный в квадрат. Если получившаяся цифра укладывается в интервал от 19 до 25, все в порядке. То, что находится между 25 и 30, называется избытком веса, а после 30 - ожирением. Сам по себе избыток веса не сильно влияет на темпы старения. Но рука об руку с лишними килограммами часто идут избыточный холестерин, повышенное артериальное давление и сахарный диабет. Кроме того, физическая активность тучных людей обычно снижена. Все это - причины ускоренного расставания с молодостью. - Борьба с весом, физические нагрузки А приятного пути к здоровому долголетию нет? - Тут нужно честно решить для себя, что важнее: ежедневно наслаждаться вредными "приятностями" и не думать о последствиях, или настроиться на долгую и здоровую жизнь. Второй путь требует, конечно, определенных усилий, но вовсе не означает, что нужно отказаться ото всех радостей. Волшебное слово, открывающее путь к долголетию, - умеренность. Не нужно мучить себя безумными нагрузками, физическая активность должна быть приятной, непринужденной. Прекрасный способ "зарядиться" движением - прогулки. Не быстрые, но продолжительные и по возможности регулярные, лучше ежедневные. То же касается и еды. Основная ошибка современного питания - слишком много жира. Не нужно голодать, это вредно. Достаточно отрегулировать содержание жиров в своем рационе и попросту не объедаться. Вообще активность всякого рода - достойная альтернатива безвольному смирению перед старостью. Ну и, конечно, многое может современная медицина. Например, замедляя естественное увядание, восполнять недостаток гормонов. - Как долго женщина может оставаться молодой? - Это в первую очередь зависит от нее самой. Юность от старости отличает не только гладкая кожа. Молодые люди активны, подвижны, любопытны. Они живо реагируют на события, держатся прямо и любят смеяться. Сохранив эти свойства, вы надолго продлите свою молодость. Думаю, вам не раз приходилось наблюдать, как из-под прически цвета "соль с перцем" на вас смотрели молодые глаза. Так что временных ограничений на молодость не существует. - Нужно ли прибегать к косметологическим способам борьбы со старостью? - Если это принесет вам радость, конечно, нужно. Тем более, что возможности косметологии сегодня велики. Вполне реально избавиться от морщин, возрастных пигментных пятен. - Какой должна быть разумная жизненная программа, чтобы максимально отсрочить старость? - Жизнь похожа на дорожку стадиона. Если цель- пробежать 100 метров, проблем нет. На дистанции в 1000 метров уже придется экономить силы, а марафонские расстояния покорить без профессиональной подготовки невозможно. Уже сегодня, использовав все, что наработано современной медициной, прежде всего в вопросах профилактики, можно продлить свою здоровую полноценную жизнь на 10-20 лет. Путь к благополучию, по моему мнению, нужно начать с подсчетов. Больше 80 процентов всех людей умирают от заболеваний сосудов и сердца, рака и сахарного диабета. Значит, первое, что необходимо сделать, это вычислить собственный уровень риска. Затем пройти медицинское обследование, чтобы знать состояние своего организма в данный момент. Только на такой профессиональной основе следует разрабатывать индивидуальную стратегию и тактику действий и строить программу дальнейшей жизни. Давать конкретные советы заочно невозможно. Но помнить общие принципы полезно всем. Если вы хотите прожить долго и оставаться здоровой: не курите; ежедневно совершайте прогулки; три раза в неделю по 30 минут занимайтесь спортом. Следите, чтобы пульс в конце этих занятий составлял 100 - 130 ударов в минуту; ешьте как можно меньше жиров и как можно больше углеводов: хлеба, картошки, макарон, риса, овощей и фруктов, а также рыбу и яйца; не голодайте; ежедневно расслабляйтесь, сбрасывая напряжение; последний, очень важный совет: не забывайте каждое утро улыбнуться себе перед зеркалом!
С Рождеством, молодых и проспавшихся. Такая игра у политиков, психологический приём - комплекс неполноценности, всё списывать на происки врагов как лишний повод для развязывания себе рук и безответственности. Бывают и такие красивые мысли фразы: "А у женщин - матершинниц начинается медленный процесс трансформации в мужчину. Они становятся более волосатыми и мускулистыми”.
С Новым годом поздравляю всех молодых... 56. Владимир Лаговский. Ну, за здоровье «молодых!». Вот уже больше месяца я добровольно посещаю Институт биологической медицины, где прохожу курс «лечебного омоложения» - ревитализации, как здесь его называют. Старость можно отогнать, поконкретней от меня – посредством инъекций и таблеток. Так называемые дифференцирующие ростовые факторы или пептидные биорегуляторы, которые мне вводят и вводили Брынцалову, как раз и служат своеобразными «поводырями». Благодаря им стволовые клетки находят цель и превращаются в новые и молодые клетки конкретных органов и тканей. После курса количество стволовых клеток у него увеличилось в 20 раз. Лаговский Владимир проходит лечение от старости в Институте биологической медицины – втирают кремы, брызгают лёгкой водой, и колют в места нахождения морщин вещества пептиды – с помощью этих аминокислотных молекул они хотят заставить клетки ДНК её кончиков делиться большее количество раз чем 50-60 в природе. Он полагает, что можно добиться гораздо большего. Пример магната Владимира Брынцалова – 58 лет, а Лаговскому – 52. Брынцалов доволен, имеет высокую работоспособность и возможность получать наслаждение от жизни, потакать некоторым своим желаниям. Например, вина выпить – бокальчик. Да и на пляже раздеться не стыдно. В спортзал хожу, питаюсь правильно. А тут узнаю, что и учёные могут поспособствовать с помощью биологических методов. Я потратил много сил и денег. Зато теперь чувствую себя очень хорошо – прямо 20-летним. Клетками для омоложения кожи я и сам буду колоться как бешеный. Прошелся по морщинкам на лице – и их нет. Больновато, конечно... Но что ради красоты ты не сделаешь? Я, кстати, много чего себе колол, - признаётся Владимир Брынцалов. И такие клетки, и сякие. Хотя меня пугали: опасно, мол, чужеродные белки... Вскочит что-нибудь, как у Ющенко. Я вообще экспериментирую над собой ради одного – ради промышленного выпуска своих товаров. За биотехнологиями – будущее медицины. А что случилось с Ющенко? У некоторых медиков есть другая гипотеза, что перед выборами Ющенко решил освежиться. Для чего ему «обкололи» лицо стволовыми клетками. Но, видимо, ввели недостаточно очищенные клетки, которые дифференцировались не в клетки кожи – фибробласты, а в остеобласты – клетки костей. Они буквально проросли в тканях, превратившись в костные сгустки. Волдыри у него расположены в тех же местах, в которые делают инъекции и мне...
А как же страх, за неопределённый результат, чувство самосохранения, воображение, эмоции они просто так не дадут мозгу, т.е. сознанию выполнять претворять свои логические решения в жизнь. Анекдот: Муж долго спорит с женой. Вконец измученный, он говорит: - Ладно, пусть будет по-твоему. – Поздно! Я уже передумала!
Клон, сомневаюсь что толку будет от макрофагов введёных без спроса тела, в организме всё сбалансированно, любой процесс, и в отличии от других животных у человека интеллект вмешивается непредсказуемо во все животные автоматические жизненные процессы организма. 55. 10 заповедей вечной молодости. Хотя человеку генетически "гарантированы" 120 лет жизни, наш век значительно короче. Японцы в среднем живут до 79 лет, австралийцы, греки, канадцы и шведы — до 78, немцы и американцы — до 76. У русских и турков нить Ариадны обрывается значительно быстрее: уже после 67 лет. У нигерийцев и сомалийцев и того раньше — примерно в 47 лет. Международная группа врачей, психологов и диетологов разработала "десять заповедей", следуя которым мы сумеем несколько продлить и сделать более приятным наше земное существование. 1-я заповедь: не объедайтесь! Вместо привычных 2.500 калорий довольствуйтесь 1.500. Тем самым вы устроите разгрузку своим клеткам и поддержите их активность. Клетки быстрее обновляются, и организм становится менее восприимчивым к заболеваниям. Питайтесь уравновешенно: ешьте не много, но и не слишком мало. 2-я заповедь: меню должно соответствовать вашему возрасту. У 30-летних женщин первые морщинки появятся позднее, если они регулярно будут есть печень и орехи. Людям старше сорока лет полезен бетакаротин. После 50 лет кальций держит в форме кости, а магний — сердце. Мужчинам старше сорока необходим селен, содержащийся в сыре и почках. Селен способствует разряжению стресса. После пятидесяти, питаясь рыбой, мы защитим сердце и кровеносные сосуды. 3-я заповедь: попытайтесь найти подходящую для себя работу! Работа способствует моложавости, утверждают французы. Тот, кто не работает, выглядит на пять лет старше. Некоторые профессии, по мнению социологов, помогают сохранить молодость. К их числу относятся профессии дирижера, философа, художника и священника. 4-я заповедь: найдите себе пару в жизни! Любовь и нежность являются лучшим средством против старения. Дважды в неделю занимаясь сексом, человек выглядит на четырнадцать лет моложе. Во время полового акта в организме вырабатывается гормон эндорфин, который иначе называют гормоном счастья. Он способствует укреплению иммунной системы. 5-я заповедь: имейте на все собственную точку зрения. Осознанно живущий человек значительно реже впадает в депрессию и бывает подавленным, чем тот, кто лишь пассивно плывет по течению. 6-я заповедь: двигайтесь! Даже восемь минут занятий спортом в день продлевают жизнь. В процессе движения высвобождаются гормоны роста, выработка которых особенно сокращается после тридцати лет. 7-я заповедь: спите в прохладной комнате! Доказано: кто спит при температуре 17-18 градусов, дольше остается молодым. Причина заключается в том, что обмен веществ в организме и проявление возрастных особенностей зависят также и от температуры окружающей среды. 8-я заповедь: время от времени балуйте себя! Иногда вопреки всяким рекомендациям относительно здорового образа жизни позволяйте себе лакомый кусочек. А если вам очень понравилось новое платье или сумка, не следует тут же думать об экономии. 9-я заповедь: не следует всегда подавлять гнев в себе! Тот, кто постоянно корит лишь самого себя, вместо того чтобы рассказать, что его огорчает, а временами даже и поспорить, обменяться мнением с окружающими, более подвержен любым заболеваниям, в том числе и злокачественным опухолям. Согласно результатам международного тестирования, 64 процента респондентов, страдающих раком, всегда подавляют гнев в себе. 10-я заповедь: тренируйте головной мозг! Время от времени разгадывайте кроссворды, играйте в коллективные игры, требующие мыслительной деятельности, учите иностранные языки. Считайте в уме, а не только на калькуляторе. Заставляя работать мозг, мы замедляем процесс возрастной деградации умственных способностей; одновременно активизируем работу сердца, системы кровообращения и обмен веществ.
Форум АБС -> Профиль пользователя