Самое правильное пробуждение

Нашёл интересный алгоритм, как правильно просыпаться. Но у каждого из нас есть и свой утренний ритуал. Как, дорогие форумчане, предпочитаете просыпаться вы, чтобы получить максимальный заряд энергии на день?

такой правильный алгоритм - надо будет испытать ))
А наш утренний ритуал таков:
Тоже вскакиваю с кровати часов в 6, так как каждое утро мне под ухо орет попугай, обожающий ходить по спящим людям. (утренний массаж!)
Знакомлюсь с холодной водой из под крана, параллельно включая комп.
Пока техника заработает успеваю выпить холодный зеленый чай с лимоном и медом, оставленный с ночи по забывчивости на арктическом балконе. (уже привычка).

Заряд бодрости приходит мгновенно и надолго сохраняется ))

А я так не могу вставать сколько не пыталась, силы воли у меня не хватает. Будильник ставлю на 15 минут раньше чем надо просыпаться, потом поглядываю одним глазом из под одеяла. Потом вылезаю, умываюсь тепленькой водичкой (чтоб себя любимую не травмировать с утра), крашусь, одеваюсь и еду на работу.
Завтрак у меня происходит уже на работе как раз в виде столь вредных бутеров и чая или кофе.
Честно признаться не представляю как можно вскакивать по утрам и начинать носиться, делать зарядку. (Это похоже на сумашествие, особенно по утрам).

Да нет проблем:).Всегда вскакиваю с кровати быстро... Но вот с тем, что-позавтракать плотно...Я лично не могу утром много есть.Аппетит приходит часика через три.

Вот насчет резко вскочить я, пожалуй, не соглашусь. Это большой стресс для организма.
Я, если резко вскочу (звонок в дверь или резкий будильник), потом буду целый день мучиться от сильной головной боли.
Для будильника ставлю приятную спокойную музыку на мобилке и, желательно, хоть на пять минут раньше положеного времени для пробуждения.
И тогда могу спокойно просыпаться и в 6:00 и (если нужно) в 4-5 часов утра.
Еще непереношу резкое включение света.

Очень полезно и нужно -ЛЕНИТЬСЯ !
Активный подъем это для -армии.
С утра вреден бег,силовые упражнения.
Полезно потягивание,растягивание,а так же небольшой секс в качестве физзарядки
Плотный завтрак -необязателен.
Напр. большинство животных активны и подвижны только в поисках пищи. Остальное время они отдыхают,ленятся ,нежатся.
Предрассудки типа:-"встал с левой ноги" или наоборот "на сон грядущий подметать,(пылесосить) нельзя"это дя любителей волшебства.
Акивное пробуждение с холодным душем и 10-ти км-ым бегом это для тех кто любит рисковать своим здоровьем.
ЛЕНИТЕСЬ НА ЗДОРОВЬЕ!!!

Такая физзарядка в любое время дня и ночи приятна и полезна. А с утра еще дополнительный тонус придает.

"Совы" и "жаворонки" просто физически не могут вставать одинаково.
Когда жаворонку в 6 утра не спится и он мгновенно вскакивает и пргыает. полный сил с утра - это нормально...
Когда же сова еле-еле выползает в полдень из кровати, где уже час валяется. общая "встать через пять минут", - это тоже абсолютно нормально.
Каждому свой алгоритм.

А у меня такое ощущение, что просыпаюсь я только на работе после дежурной фразы шефа "Опять опаздываешь!". А что там было до этого: сколько упражнений сделано, какой бутерброд зажёван - всё как в тумане.

соня, может попробуешь голос шефа на будильник поставить? Тогда и просыпаться будешь пораньше.

MargoritkA, боюсь, тогда я вообще перестану засыпать.